Saulainais Ciguns Rīgā

Bezmaksas atveseļošanas Ciguna nodarbības Rīgā!
Tās notiek ESF projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/021 „Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” ietvaros sadarbībā ar Rīgas domes Labklājības departamentu un mūsu Skolu!

Nodarbības ir domātas visiem un katram. Ne tikai rīdziniekiem. Jūs varat dzīvot Ventspilī, Ludzā vai Vašingtonā - laipni lūdzam mūsu Cigunā!

Nodarbības vada mūsu komanda - es un manas skolnieces, Latvijas Austrumu vingrošanas asociācijas (LAVA) licencētas programmas “Ciguns-instruktors” (RD IKSD licence DIKS-17-318-ail) sertificētas instruktores: Ingrīda Poļaka, Ārija Artmane, Anita Tamašauska, Daina Kalniņa, Kadrija Beirote, Solvita Sonja Zemīte, Baiba Jirgena, Daiga Šļahota

Vēlaties piedalīties? Obligāti jāpierakstās pie instruktorēm, jo vietu skaits grupās ir ierobežots.

 


Ciguna nodarbību grafiks 2020.g. februārī 

*Bolderājā,
Daugavgrīvas vidusskolas aktu zālē, Parādes ielā 5c.
Svētdienās, plkst. 11.00; 12.00; 13.00
2., 9., 16. februārī
Vadīs Daiga Šļahota, tel. 29461752

*Iļģuciemā,
- Rīgas 34.vidusskolas sākumskola telpās, Vircavas ielā 7 
Otrdienās, plkst.19.00 un 20.00
04., 11., 18. februārī
 Vadīs Ārija Artmane, tel. 28 622 812

*Ziepniekkalnā,
- Rīgas 95. vidusskolā, 1.korp., Bruknas ielā 5
Svētdienās plkst.10:00
02., 09., 16. februārī
Vadīs Ingrīda Poļaka, tel. 26175332
- Rīgas centrālās bibliotēkas filiālbibliotēkā ZEMGALE Graudu ielā 59a,
Trešdienās plkst.11:00
05., 12., 19. februārī
Vadīs Ingrīda Poļaka, tel. 26175332

*Zolitūdē,
Ziemeļvalstu ģimnāzijā, P. Lejiņa ielā 12
Otrdienās plkst.10.00
04., 11., 18. februārī
Vadīs Anita Tamašauska. Tel. 29 387 406
Sestdienās plkst. 11.00
01., 08., 15. februārī
Vadīs Anita Tamašauska. Tel. 29 387 406

*Ķengaragā,
RVC Ķengarags, Kaņieru ielā 13
06. februārī plkst. 18.30.
Ceturtdienās plkst. 18.00.
13., 20. februārī.
Vadīs Kadrija Beirote, tel. 29156958

*Centrā,
- 21. vidusskolā, Tomsona ielā 35, aktu zālē, 3.st.
Trešdienās plkst. 18.30
05., 12. februārī
Vadīs Anita Tamašauska. Tel. 29 387 406

- Rīgas Tirdzniecības profesionālā vidusskola, sporta zālē, Tomsona ielā 3/5
Pirmdienās plkst. 19.00
03., 10., 17. februārī
Vadīs Anita Tamašauska. Tel. 29 387 406

- Rīgas 6. vidusskolā, sākumskolas ēkā,  Matīsa ielā 39, sporta zālē,
Otrdienās plkst. 18.00
04., 11., 18. februārī.
Vadīs Kadrija Beirote, tel. 29156958

* Kurbada ielā 2a, grupa pacientiem ar kaulu un locītavu problēmām,
Otrdienās plkst. 16.30 un 17.45
04., 11., 18. februārī
Ceturtdien, 20. februārī, plkst. 16.30 un 17.45
Vadīs Solvita Zemīte, tel. 26514181

*Purvciemā,
64.vidusskolas sākumskolas ēkā, Burtnieku ielā 34
Trešdienās plkst. 18.00
05., 12., 19. februārī
Vadīs Kadrija Beirote, tel. 29156958

*Pļavniekos,
- Dienas centra " Kamene" telpās, Salnas ielā 2.
Ceturtdienās plkst.11.00
06., 13., 20. februārī.
- Rīgas veselības centra filiāles " Pļavnieki" telpās, Andreja Saharova iela 16
Ceturtdienās plkst. 15.30
06., 13., 20. februārī.
Vadīs Baiba Jirgena, tel. 20624787

*Vecmīlgrāvī,
 - Rīgas 31.vidusskola, Skuju ielā 11.
Trešdienās plkst.18:30. 
5., 12., 19. februārī.
Vadīs Daina Kalniņa, tel. 29 457 632
- Dienas centrs Vecmīlgrāvis, Emmas ielā 3.
Trešdienās plkst.15:00. 
5., 12. februārī. 
Vadīs Daina Kalniņa, tel. 29 457 632



 

 Vēlaties Cigunu un citas atveseļošanas metodes uzzināt padziļināti? Tad jums ir domāts SAULES CEĻŠ!

 Tel. 2929 4116.

Oficiālā medicīna par cigunu - sk. šeit

 

Saulainais Ciguns Imantā
Sertificētā  Ciguna un Taidzi instruktore  DAIGA ŠĻAHOTA

IMANTĀ,
VCA Poliklīnika ELITE, Anniņmuižas  85

OTRDIENĀS un CETURTDIENĀS  nodarbības grupā plkst. 19.30-20.30
PIEKTDIENĀS  plkst. 19.30-20.30 individuālās nodarbības pēc iepriekšēja pieraksta kādā no Ciguna / Taidzi vingrojumu kompleksiem:

Saulainais Ciguns  (Tai Jan Gun, Tai Yang Gong) - veselības uzlabošanai un dzīvespriekam;
Astoņi Brokāta Gabali (Ba Duan Jin) – imunitātes stiprināšanai un vielmaiņas aktivizēšanai;
Statiskais Ciguns (Zhang Zhuang) - līdzsvaram un mugurkaula stiprināšanai;
Lin Dzi Šu (Lin Ji Shu)  – darbs ar “brīnumainajiem ” meridiāniem papildus enerģijas uzņemšanai;
Taidzi cjuaņ 24 formas (Tai Chi Chuan 24-form) iekšējam mieram un harmonijai;
Taidzi Deja ar Vēdekli (Taiji Fan) plastiskumam un kustību koordinācijai;
Piecu Dzīvnieku Spēles (Wu Qin Xi ) – spēkam un radošumam;
aktīvo zonu un punktu Ciguna masāža – “dzīvības enerģijas” plūsmas aktivizēšanai
u.c.

"Pēc vienošanās varu vadīt nodarbības  individuāli Rīgā un Rīgas rajonā pasūtītāja telpās vai brīvā dabā.
Runā latviešu, krievu un angļu valodās".

Tel. 29461752
e-pasts daiga25 [AT] inbox [DOT] lv
Facebookā - šeit

 

 

 

 

 

Vada sertificētā instruktore Maira Gūtmane.

Pirmdienas - Imanta,
18.15-19.45 ciguns pārmaiņus ar Kustību Brīvība

Otrdienas - Kalnciema iela 40
18.30 - 20.00
ciguns pārmaiņus ar Kustību Brīvība

Trešdienas - Ādaži (vadām nodarbības pārmaiņus ar Ilzi Egli)
18.00.-19.45 ciguns

Ceturtdienas (no 16.novembra) - Cēsu iela 8
10,00-11,30
ciguns pārmaiņus ar Kustību Brīvība

Sestdienas - Kalnciema iela 40
10,00-11,30 Kustību Brīvība.(obligāta iepriekšejā pieteikšanās)

Tel. 29636683, e-pasts mairagutmane [AT] gmail [DOT] com, www.dzivotvirs.lv

 



Vada sertificētā instruktore Irita Kluss. Vieta - Tallinas iela 71, "Baltā pirts" ēka.
Laiks - Otrdienās no pl.18:30 - 20:00.
Runā latviešu, krievu un angļu valodās.
Individuālās nodarbības pēc iepriekšēja pieraksta.
Tel.+371 29421559, e-pasts irita [AT] cigunart [DOT] lv, http://www.cigunart.lv/, https://www.facebook.com/cigunart/

 

 

Vada sertificētā instruktore Ilze Egle. Vieta - Kalnciema ielā 40, 3.stāvā Aerial Yoga Riga studijas mājīgajās telpās.
Laiki - PIRMDIENĀS un PIEKTDIENĀS
7:00-8:00;
CETURTDIENĀS
17:30-19:00
Pierakstīšanās nodarbībām sūtot ziņu vai sazinoties telefoniski 29274845.
Facebookā - sk. šeit

 

 

 

 

 

Vada sertificētā instruktore un deju un kustību terapeite Solvita Zemīte. Vieta - Stabu 108. Individuālās nodarbības Rīgā - iepriekš jāpierakstās. Tel. 2651 4181.

 

 

Vada sertificētā instruktore Ārija Artmane.
Vietas -
Pārdaugava, Baložu 18. Laiks - pirmdienās plkst. 18.00.
Baldones ielā 7 (Centrālais Tenisa klubs). Laiks - ceturtdienās plkst. 18.15.
Tel. 28 622 812, e-pasts arijaartmane [AT] inbox [DOT] lv 
Mājaslapa - te!

 

 

Vada sertificētā instruktore Santa Ķempele. Vieta - Annas iela 2, svētdienās plkst. 18:00
Tel. 29420804, e-pasts: skempele [AT] inbox [DOT] lv

 

Vada sertificētā instruktore Zinta Miezaine. Vieta - Rīgā un Rīgas rajonā pasūtītāja telpās vai brīvā dabā - pēc vienošanās. Vadīja ciguna nodarbības Latvijā, Moldovā, Beļģijā un citur pasaulē.

Runā latviešu, krievu un angļu valodās. Tel. 2681 9756.

 

 

 

 

 

Saulainais Ciguns Baložos

 

Vada sertificētā instruktore Ārija Artmane. Nodarbības notiek trešdienās plkst.19.15.
"Vēl varu vadīt nodarbības individuāli Rīgā un Rīgas rajonā pasūtītāja telpās vai brīvā dabā - pēc vienošanās".

Tel. 28 622 812, e-pasts arijaartmane [AT] inbox [DOT] lv

Mājaslapa - te!

 

Saulainais Ciguns Jūrmalā

 

 

 

 

 

Saulainais Ciguns Jelgavā un Ozolniekos

 

Vada sertificētā instruktore, sertificētā fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Dr. Solveiga Rudmieze. Vieta - Zemgales prospektā 15, Zemgales veselības centrā.

Laiks - trešdienās un ceturtdienās plkst 17.15.  Tel. 29 337 625

 

 

Vada sertificētā instruktore Ieviņa Zakrepska. Vietas - Jelgavā, Veselības un fitnesa centrā "Fitland", Dobeles šoseja 7. Laiks - sestdienās plkst. 9.00

Ozolniekos - Tautas namā, Rīgas ielā 23. Laiks - trešdienās plkst. 19.00

Tel. 26750994. E-pasts: i.zakrepska-at-inbox-punkts-lv

 

 

Vada sertificēts instruktors Jānis Vagals. Vieta - Mātera iela 30, Spīdolas Ģimnāzijas Aktu zālē. Laiki - sestdienās plkst. 8:30, ceturtdienās (no oktobra vidus) plkst. 19:30.

Karte - sk. šeit

Tel. +371 2651 7876. E-pasts: janis-punkts-vagals-at-gmail-punkts-com

 

 

 

 

Saulainais Ciguns Siguldā un novadā

 

Vada sertificētā instruktore Solvita Zemīte. Vieta - patlaban mainās, zvaniet. Laiks - piektdienās plkst. 10.00. Tel. 26514181.

Jūdažos - drīz arī, sekojiet informācijai!

Solvita par sevi: "Esmu sertificēta cigun instruktore un diplomēta deju un kustību terapeite. Cigun strādāju pamatā ar pieaugušo grupām, vairāk pensionāri, personas ar invaliditāti. Ir arī īpaša cigun programma vecākiem ar bērniem".

 


Vada sertificētā instruktore Fanija Šitca. Vieta - Ata Kronvalda iela 7a, Siguldā; Siguldas Sporta centrs.
Laiki -  ceturtdienās plkst.18.30,  piektdienās plkst.10.00.
Tel. 29478169. E-pasts fanija [DOT] sitca [AT] gmail [DOT] com

 

Saulainais Ciguns Cēsīs un Raunā

 

Vada setificētā instruktore Līga Jeleviča. Vieta - Cēsīs. Laiki - 

Trešdienās pl.9.00 Rīgas iela 21
Ceturtdienās pl.18.00 Raunas ielā 17
Lūgums iepriekš pieteikties.

Tel. 29138713

 

 

Raunā - vada sertificētā instruktore Kristīne Rīsmane.

Informācijai - tel. 25968008. E-pasts: kristine [DOT] rismane [AT] gmail [DOT] com

 

Saulainais Ciguns Ropažos un Silakrogā

 

Vada sertificētā instruktore Kristīne Rīsmane.

Ropažos :

ceturtdienās,
pl. 18.00-19.00, PII "Annele" telpās

Silakrogā :
trešdienās,
pl. 18.30-19.30, Multifunkcionālā centrā

Rīgā :
Zvanīt uz norādīto telefona numuru.

Tel. 25968008. E-pasts: kristine [DOT] rismane [AT] gmail [DOT] com

 

Saulainais Ciguns Smiltenē

 

 

 

 

Vada sertificētā instruktore Zinaida Bērza. Vieta - Smiltenes Kultūras centrs. Laiks - sestdienās 10.00-12.00

Tel. 2922 7562. E-pasts: zinaida.berza-at-gmail-punkts-com

 

Saulainais Ciguns Mālpilī

 

Vada sertificētā instruktore Sovita Zemīte. Vieta - Kultūras centrā Nākotnes ielā. Laiks - pirmdienās plkst. 18.30.
Tel. 26514181

Solvita par sevi: "Esmu sertificēta cigun instruktore un diplomēta deju un kustību terapeite. Cigun strādāju pamatā ar pieaugušo grupām, vairāk pensionāri, personas ar invaliditāti. Ir arī īpaša cigun programma vecākiem ar bērniem".

 

Saulainais Ciguns Tērvetē un novadā, Bukaišos, Kroņaucē

 

 

Vada sertificētā instruktore Signe Kuplā.
Vietas:
Tērvetes novada Bukaišos. Laiks - otrdienās plkst.18.00.

Kroņaucē, Kroņauces pamatskolā, pirmdienās, plkst. 18.30

 

Tel. 29 656 688. E-pasts: signe-i-at-inbox-punkts-lv

 

Saulainais Ciguns Daugavpilī

 

 



Vada sertificētā instruktore Lidija Ribkina (krievu valodā). Vietas - Raiņa ielā 18, 3. stāvā, katru dienu (info telefoniski)
un
SOCIĀLĀS APRŪPES UN SOCIĀLĀS REHABILITĀCIJAS DIENAS CENTRS, Liepājas ielā 4 - pirmdienās plkst.15.00

Tel. 26474805, E-pasts lidijaribkina [AT] inbox [DOT] lv

 

 

 

Vada sertificētā instruktore Tatjana Lapkovska (krievu valodā). Vietas - SOCIĀLĀS APRŪPES UN SOCIĀLĀS REHABILITĀCIJAS DIENAS CENTRS, Liepājas ielā 4.

Laiki - otrdienās, ceturtdienās 10.45-11.30
DAUGAVPILS KULTŪRAS PILS, Smilšu iela 92. Laiks - svētdienās 10.00 - 11.00
Tel. 26419992